春节已过，[撒花][撒花][撒花]无论阳历还是阴历我们正式迈进了2023年，我们又长了一岁，那么问题来了，对于爱美的女神、男神们如何抵抗皮肤的日渐衰老，让我们逆生长呢?女神[来看我]在BBC纪录片《如何延缓衰老》中，用实际的科学研究告诉了我们长皱纹的元凶是—太阳光。
[太阳][太阳][太阳]阳光的射线会破坏我们皮肤的胶原蛋白，而皮肤产生皱纹正是因为胶原蛋白开始萎缩。
玻璃虽然可以隔绝短波紫外线UVB，可长波紫外线UVA，却能够穿透玻璃，深入皮肤，最终弱化胶原蛋白，导致皱纹。
哪怕你在室内，也会受到UVA的“骚扰”。
所以防晒霜是除皱必备产品。
在购买防晒霜时，不仅要查看防晒系数，还要注意UVA的评级，五星级能够最大程度的防止阳光导致的老化。
除了防晒霜，减缓衰老还可以通过合理饮食，来抵抗“氧化应激”修复纤维母细胞，源源不断让我们皮肤变得青春有活力。
番茄、西兰花、小红萝卜、鲭鱼等都有天然抗衰老、抗氧化的物质，具有修复纤维母细胞的效果；最后糖、淀粉的摄入量也决定了皮肤的衰老情况。
图片源于网络图片源于网络图片源于网络图片源于网络[爆竹][爆竹]总结：首先要做好防晒保护措施，其次在饮食方面：要减少糖类、淀粉的摄入，多吃颜色鲜艳的食物；戒烟戒酒可以减缓胃部、肺部等器官的衰老；最重要的是要时刻保持年轻的心态、加强锻炼、保证睡眠、养成良好的生活、饮食习惯，才能延缓衰老，保持青春[2023][烟花][烟花][烟花]
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